Болить голова від спеки: причини і лікування головного болю

bolit-golova-ot-zharybolit-golova-ot-zhary

Всі з нетерпінням чекають теплих літніх днів. Але іноді довгоочікувана спека обертається болючими відчуттями: чому у спеку болить голова у багатьох людей.

Зміст

  • Причини головного болю у спеку
  • Як впоратися з болем у спеку?
  • Що робити при сонячному ударі?
  • Як справлятися з головним болем без ліків?

Звичайно, проблема головного болю виникає досить часто і майже у всіх. Причини головного болю можуть бути самими різними: голова болить від коливань тиску, спазми судин головного мозку, втоми, голоду.

Причини головного болю у спеку

Однією з найпоширеніших причин головного болю у спекотну й задушливу погоду є недостатня кількість води, що надходить в організм. Тобто зневоднення. Оскільки тіло людини на 85% складається з рідини, вода необхідна для нормального функціонування. Якщо ж кількість води в організмі різко зменшується (у спеку з потом), то порушується кровообіг. Отже, в мозок надходить недостатня кількість кисню і глюкози, а наслідком цього є спазматичні головні болі.

Висока температура навколишнього середовища сприяє розширенню судин головного мозку. Вчені підрахували, що підвищення температури лише на 5С збільшує відсоток людей, які страждають головними болями на 15%.

Сильно болить голова у спеку з-за теплового або сонячного удару. Перегрів тім’яної області голови призводить до різкого розширення судин головного мозку в галузі трійчастого нерва, це викликає сильний головний біль, нудоту, запаморочення, слабкість, а в деяких випадках, без кваліфікованої медичної допомоги, може призвести до летального результату.

Головний біль від спеки може виникнути і внаслідок підвищення або зниження артеріального тиску, особливо у людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями.

Спека часто супроводжується духотою, від духоти також часто болить голова через нестачу кисню, що надходить у мозок

Якщо у людини слабкі судини, головний біль виникає при різкій зміні температур: від спеки на холод і назад.

Як впоратися з болем у спеку?

dairy-productsdairy-products

Спека і задуха порушують функції теплообміну в організмі, через що він не може підтримувати нормальну температуру. Порушення водно-теплового балансу може призвести до збою роботи серця і в деяких випадках до зупинки серця.

У спекотну погоду в організмі з-за постійного виділення поту порушується водно-сольовий баланс або калієво-натрієве рівновагу. Велика кількість натрію міститься у звичайної кухонної солі, вона затримує воду в клітинах організму. Це призводить до сильних набряків, підвищення артеріального тиску і, в результаті, до головного болю.

Тому в спеку необхідно дотримуватися особливої дієти, що щадить, яка допоможе організму позбавитися від зайвої води і отримати необхідну кількість натрію, калію і магнію.

Вранці на сніданок цілком підійде каша з гречки, пшона або рису і будь-які кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряжанка, кисляк. Якщо ви не любите або не можете пити молоко, то можна придбати мінеральну воду, багату магнієм.

Головний біль від спеки провокується зневодненням організму. При сильному потовиділенні організм втрачає корисні поживні речовини — мінеральні солі. Тому необхідно постійно носити з собою чисту воду і пити протягом дня маленькими ковтками. У спеку необхідно випивати від 1,5 до 3-х літрів води в добу залежно від маси тіла.

Причиною головного болю у спеку може бути голод. Так як в жарку погоду не хочеться їсти, а деякі дівчата і молоді жінки постійно сидять на жорстких дієтах, то головний біль цілком може викликати брак глюкози, яка є єдиною їжею для мозку.

Також влітку, у спеку, розсіюється увага, зникає бажання працювати в задушливому приміщенні, і тоді причиною головного болю може бути депресія, яка проявляється у вигляді дратівливості, безсоння і швидкої стомлюваності.

Що робити при сонячному ударі?

sun-strokesun-stroke

Відповідь на питання чому в спеку болить голова може бути дуже простим. Часто голова болить з-за теплового удару, а також при сонячному ударі.

У чому ж відмінність цих двох понять?

Тепловий удар – це перегрів та зневоднення організму під впливом високих атмосферних температур.

Сонячний удар – перегрів організму від потрапляння на область голови прямих сонячних променів.

У цих випадках у людини діагностується висока температура, сильно болить голова, шкіра на дотик стає сухою і зовсім не виділяє поту.

У дуже важких випадках перегрівання організму можуть спостерігатися галюцинації, втрата свідомості і судоми.

Перша допомога при тепловому та сонячному ударі

Хворого необхідно терміново помістити в прохолодне, закрите від сонячних променів приміщення.

Його краще роздягнути, зняти взуття, дати можливість вільно дихати.

Щоб швидко знизити температуру тіла постраждалого, його можна обкласти мішечками з льодом або помістити у ванну з прохолодною водою. В крайньому випадку, можна протерти тіло холодною водою з оцтом (особливо в області спини, грудей, пахв і шиї).

Хворого слід змусити випити не менше одного літра води, в якій можна розчинити 2 ч. л. солі.

Обов’язково викличте лікаря або швидку допомогу для надання кваліфікованої медичної допомоги.

Як справлятися з головним болем без ліків?

limon-sunlimon-sun

Звичайно, легше всього за напад головного болю випити анальгетик. Але це не завжди допомагає і дуже шкідливо для здоров’я. Тому можна знайти народні засоби позбавлення від головного болю або звернутися до нетрадиційної медицини.

Іноді при головному болю в спеку допомагає просте засіб – прикласти до скронь свіжу шкірку лимона і полежати так півгодини. Після цього обробити почервонілі місця пом’якшувальною кремом.

Корисно під час головного болю робити масаж голови круговими рухами 10-15 хвилин. Це допомагає розслабленню м’язів шиї і голови, відновлює кровообіг і знімає спазм судин головного мозку.

При пульсуючій різкого болю до скронь можна прикласти рушник, змочений холодною водою або грілку з льодом.

Якщо виникає біль, здавлює голову, то можна прикласти до потилиці теплу грілку або пляшку з теплою водою.

Якщо голова болить часто, то необхідно звернутися до фахівця і здати аналізи для встановлення діагнозу

Профілактика головного болю у спеку

  • Не слід перебувати під сонячними променями в період найвищого піку спеки (з 12 до 15 годин дня).
  • Не ходіть влітку без головного убору.
  • Пийте більше води (без цукру, без добавок).
  • Уникайте фізичних навантажень при високих температурах навколишнього середовища.
  • Намагайтеся в спеку носити легкий одяг без синтетичних добавок.
  • Залишайте машину в тіні.
  • Не вживайте алкоголь, оскільки спиртне швидше виводить вологу з організму і порушує тепловий баланс.
  • Ні в якому разі не залишайте дітей і тварин в спеку в автомобілях.

.