Головний біль після лазні або сауни: причини і профілактика

Лазня або сауна — одна із самих несподіваних причин появи головних болів. У нашій культурі відома користь банних процедур. Перейдемо відразу до причин головного болю: неправильна вентиляція, занадто високі температури, перепади тиску, втома або перевтома, шкідливі звички і секс. Про все це детальніше далі.

Зміст

  • 1 Докладніше про причини
  • 2 Лікування
    • 2.1 Профілактика

Детальніше про причини

причини по яким може боліти голова в лазні або сауніНеправильна вентиляція. Погано спроектована приміщення зводить всі корисні властивості лазні на немає. З-за відсутності правильної системи вентиляції виникає нестача кисню, що призводить до кисневого голодування, а внаслідок головного болю. Якщо є піч, то погано зібрана конструкція може виділяти чадний газ, отруєння яким супроводжується болем в голові, нудотою і запамороченням.

Висока температура. Відвідуючи сауни слід поступово пристосуватися і звикнути до високих температур. Не досвідчені парильники ризикують «зловити» тепловий удар і перевантажити серцево-судинну систему. Їх занудить, розвинеться біль в голові і підніметься температура тіла.

Слабкість судин. Занадто гаряче повітря розширює судини, через що падає рівень кров’яного тиску. Потім після лазні вони стискаються, підвищуючи тиску. Різкі перепади призводять до закупорки кров’яних каналів в голові, а значить до болів.

Погана поза. Як приймати саунуПеред відвідуванням сауни пам’ятайте, що гаряче повітря піднімається вгору, а значить температура в стелі вище. А якщо ноги знаходяться на більш прохолодному підлозі, в той час як голова в жаркій частини, то виходять сильні перепади температур, що викликають головні болі. Для їх запобігання рекомендується лежати.

Втома. Перебування в лазні стомлює не гірше, ніж тренування в залі. Відбувається це, з-за великого навантаження на серцевий м’яз. Після важкого дня, організм буде сигналізувати про втоми з допомогою головних болів.

Переїдання. Об’ївшись перед відвідуванням сауни — ви зіткнетеся з проблемами. Організм з повним шлунком працює на максимумі можливостей, адже йому доводиться переварювати їжу і справлятися з навантаженням на серце.

Шкідливі звички. З вдиханням тютюнового диму в розпалений організм проникають отруйні речовини, що викликають кисневе голодування і перепади тиску, а значить болю. Відвідування лазні з похмілля — теж не найкраща ідея. Організм справляється з температурою щосили, а алкоголь, послабивши його, призводить до болю у голові, а іноді і до летального результату.

Секс. Багато вибирають сауну — як місце для любові. Але це викликає велике навантаження на тіло, яким доводиться справлятися з фізичною активністю і температурою одночасно. До речі, деякі коханці отримують травми, неправильно розташувавшись або «влетівши в» стінку.

Лікування

Правила як уживати лазнюПолегшити біль можна за допомогою медичних препаратів, наприклад парацетамол, анальгін, цитрамон та інші. Перед вживанням таблеток уважно вивчіть інструкцію і протипоказання, по можливості проконсультуйтеся з сімейним лікарем.

Без вживання препаратів у вас є варіант звернутися за допомогою до народних методів:

Ароматерапія. Безпечний метод лікування, який допоможе позбутися від головного болю після лазні. Рецепт: 5 крапель олії м’яти, 2 краплі масел ромашки і 2 краплі апельсина. Все додаємо в таз з водою і подаємо на розжарені камені.

Трав’яний напій. Рецепт: Нам знадобиться одну столову ложку звіробою залити склянкою кип’яченої води і прокип’ятити 15 хвилин. Потім процідити і випити за 3 рази.
Інший рецепт: взяти 1 ложку бузини і настояти в склянці з окропом на 15 хвилин. Приймати по половині склянки, додавши 1 чайну ложку меду.
Ще рецепт: Залити кип’яченою водою 40 грам листя меліси і настоювати близько 20 хвилин.

Настої з трав сприятливо впливають на тіло, володіючи заспокійливий ефект і нормалізує тиск.

Деяким людям при головному болю допомагає відпочинок. Іноді просто поспавши, ви зможете позбутися від неприємних відчуттів. Але, якщо болі регулярні, необхідно обов’язкове відвідування сімейного лікаря. Можливо у вас виявиться серйозне захворювання, за якого сауна вам протипоказана.

Профілактика

  • Вживати помірна кількість їжі не пізніше, ніж за 90 хвилин до процедури;
  • Відвідувати лазню з ранку, коли організм більш стійкий;
  • Уникати паління і алкоголю, адже це основні причини проблем зі здоров’ям;
  • Правильна позиція;
  • Секс в сауні — це не для всіх;
  • Відвідувати тільки якісні сауни;

Щоб не робити лазневі процедури хворобливими — просто трохи подбайте про своє здоров’я з самого початку. Легкого пара Вам!