Норма сну для 8 місячної дитини

Зміст

  1. Навіщо потрібен сон?
  2. Скільки разів 8-місячна дитина повинна спати вдень
  3. Як організувати здоровий сон дитини

Скільки повинна спати дитина в тому або іншому віці – важливе питання, що стосується здоров’я дитини. Від того, наскільки повноцінно малюк відпочиває, залежить настрій, ступінь активності і стан органів і систем молодого організму. Восьмимісячні діти вже досить активні, в цьому віці багато хто з них вміють повзати, деякі роблять спроби самостійно вставати. Це маленькі перемоги, які вимагають дуже великих фізичних зусиль і приносять емоційні потрясіння. Для відновлення сил 8 — місячна дитина повинна міцно спати і під час сну відпочивати і набиратися сил для наступних подвигів.

Педіатри дотримуються думки, що у віці 8 місяців малюк повинен спати не менше 13-15 годин на добу. Основна частина цього часу відводиться на нічний сон. Він повинен складати приблизно 10-12 годин. На денний сон має бути витрачено в середньому 3-4 години.

Ці значення є приблизними орієнтирами. Якщо ваш малюк має невеликі відхилення від цих цифр, то нічого страшного в цьому немає. Тривалість сну у дітей залежить не тільки від віку, але і від характеру дитини, спадкових даних, способу життя сім’ї в цілому, а також від умов для сну. Потрібно стежити не тільки за тим, скільки спить дитина, а ще і за його настроєм і станом після сну.

Навіщо потрібен сон?

Для дітей повноцінний сон має таке ж значення, як збалансоване харчування або прогулянки на свіжому повітрі. Відсутність сну або недосипання неминуче призведуть до розладів в організмі малюка, що згубно позначиться на його здоров’ї.

Що відбувається, коли дитина мало спить:

  1. При недосипанні послаблюється імунна система, малюк частіше хворіє.
  2. Нервова система і мозок не встигають відпочити і зняти збудження, отримане в період неспання. Дитина стає вередливою, не може концентруватися на іграх.
  3. Неповноцінний денний сон або його відсутність не дозволяють малюкові розслабитися вночі. Такі діти часто прокидаються протягом ночі, довго не можуть заснути. Це пов’язано з перезбудженням нервової системи.
  4. Порушується фізичний розвиток. Під час сну у немовлят виробляється гормон росту. Абсолютно виправдано переконання про те, що ми ростемо вночі.

Скільки разів 8-місячна дитина повинна спати вдень

Якщо з нічним сном все зрозуміло — дитина повинна спати всю ніч, то питання про те, скільки повинна спати дитина 8 місяців вдень, турбує багатьох батьків. Тут не потрібно орієнтуватися на дітей у знайомих, не питати у сусідів, скільки сплять їхні діти. Орієнтуватися потрібно на темперамент свого малюка і переглянути його режим дня. Як правило, гіперактивні діти менше сплять вдень, ніж діти спокійні та врівноважені. Це нормальне явище.

У віці 8 місяців днем малюки ще сплять 2-3 рази. Це може бути сон по 1 годині або по 2, в залежності від індивідуальних особливостей дитини.

Найчастіше діти до цього віку починають переходити на дворазовий денний сон. Перший сон припадати приблизно на 11 годин ранку, другий в післяобідній час.

Як організувати здоровий сон дитини

Користь сну для зростаючого організму важко переоцінити. Бувають ситуації, коли дитина погано спить не з-за своєї шкідливості, а з-за поганої організованості батьками його режиму сну.

Щоб малюк міцно спав і не відчував проблем з засипаням, потрібно налагодити режим сну.

  1. Краще буде, якщо денний і нічний сон будуть відбуватися приблизно в один і той же час з дня в день. Так виробиться режим і проблем з засипаням не буде.
  2. Відходження до сну повинно супроводжуватися якимись ритуалами, які малюкові буде дуже подобається, і він звикне після цього засипати. Наприклад, перед тим як вкласти дитину спати вдень, погуляйте трохи на свіжому повітрі. А перед відходом до сну на ніч, скупайте його в теплій ванні з додаванням розслаблюючих трав. Можна в якості ритуалів використовувати читання книг або колискову. Все залежить від уподобань дитини.
  3. Спати дитина повинна в тиші і при приглушеному світлі. Подбайте про те, щоб працюючий телевізор або гучні розмови домочадців не могли перешкодити спокійному сну. Добре, якщо у дитини є своя кімната з щільно закривається дверима.
  4. Постіль повинна бути зручною і теплою.
  5. Перед сном обов’язково провітрюйте приміщення і зволожуйте повітря.
  6. Засипати дитина має ситим, інакше сон його буде нетривалим за почуття голоду.
  7. Температура в кімнаті повинна бути оптимальною для комфортного сну. Якщо занадто жарко, або, навпаки, холодно, то спати дитина буде недовго.
  8. Слідкуйте за здоров’ям свого чада. При наявності захворювань або поганому самопочутті, наприклад, в період прорізування зубів або при наявності кольок, сон навряд чи буде спокійним і тривалим.

Норма сну для 8 місячної дитини

Нормативні значення сну в залежності від віку необхідно знати, щоб контролювати режим дня маленької дитини. Це дозволить уникнути перевтоми і порушень у фізичному та психічному розвитку. Слід пам’ятати, що наведені цифрові показники сну можуть відрізнятися від того, скільки часу проводить у сні саме ваш малюк. Поспостерігайте за його поведінкою протягом дня. Якщо дитина активна і весела, його зріст, вага і показники розумового розвитку в нормі, значить, він повинен спати саме ту кількість часу, який він спить.

При перших ознаках недосипання, змініть режим дня. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, грати в активні ігри. Для виключення захворювань, що заважають повноцінно спати, зверніться до дитячого лікаря.