Скільки повинна спати дитина в 11 місяців вдень і вночі

Сон — важлива складова дитячого режиму дня. Щоб малюк активно розвивався, йому необхідно повноцінно відпочивати. 11 – місячний малюк потребує великої кількості сну, адже в цьому віці відбувається інтенсивний розвиток дитини. В одинадцять місяців годинник неспання малюка наповнені новими відкриттями і придбанням певних навичок. Процес пізнання забирає у малюка значна кількість енергії, яке потрібно обов’язково заповнити. Головним помічником у відновленні сил вважається сон. Для того щоб пізнання світу приносило задоволення, а не перетворювалося в стомлюючий процес, малюк повинен спати не раз, а кілька разів в день.

Дитина спить і обіймає плюшеву іграшку

Зміст

    • Денний сон
    • Нічний сон
    • Ознаки втоми
    • Як забезпечити дитині повноцінний сон
    • В якій позі повинна спати дитина
  • Резюме

Денний сон

Денний сон немовляти у віці одинадцяти місяців становить близько 2,5 – 3-х годин на добу. Рекомендується ділити на два проміжку (приблизно за півтори години). Привчати дитину до такого режиму сну потрібно поступово, створюючи максимальний комфорт для відпочинку.

Ідеальний варіант — організувати денний відпочинок дитини на відкритому повітрі. Звичайно, він не повинен бути загазованим. Краще всього вибирати для сну на прогулянці не занадто гучний парк або сквер, де багато дерев. Такий сон збагатить організм киснем і благотворно позначиться на емоційному стані малюка.

Якщо якісь причини заважають комфортному сну немовляти на вулиці, вдень можна організувати його відпочинок на лоджії. У цей час немовля не варто залишати без нагляду, навіть якщо він заснув.

Дитина спить у денний час

Денний сон дитини в 11 місяців проходить в 2 етапи

Нічний сон

В одинадцять місяців немовля обов’язково повинен спати в нічний час. Існують таблиці, рекомендують 11-12 годин сну дитині до року.

Щоб одинадцятимісячний малюк повноцінно відпочила вночі, денний відпочинок не повинен бути занадто тривалим.

Ознаки втоми

Уважно спостерігайте за станом 11 – місячного малюка. Якщо він відмовляється від відпочинку вдень, часто плаче і з працею засинає ввечері, можна говорити про накопичення втоми. Існують і інші ознаки, коли організм малюка сигналізує про стомленні:

  • немовля тре очі і позіхає, але довго не може заснути;
  • дитина впадає в істерику, не бажаючи засипати. Крім того, він може плакати і вириватися.

Оптимальним часом засипання вважається період від 15 до 20 хвилин. Завдання батьків — допомогти немовляті нормально заснути, а також уникнути неспокійних снів.

Як забезпечити дитині повноцінний сон

Дитина спить на ліжку з соскою

Щоб сон був міцним, треба виключити зовнішні подразники

Деякі діти погано засинають, а їх сон відрізняється тривожністю. Малюк може прокидатися кілька разів за ніч. Це погано позначається на відновлення сил, витрачених протягом дня. Неспокійний сон немовляти і перешкоджає нормальному відпочинку батьків. Щоб полегшити засипання малюка і зробити його відпочинок спокійним, можна вдатися до декількох рекомендацій.

  • Важливо забезпечити тишу в приміщенні, де спить дитина. Але не потрібно виключати всі сторонні звуки і безшумно пересуватися по квартирі під час дитячого сну. Це може мати зворотний ефект, і малюк, який звик спати в абсолютній тиші, стане прокидатися від найменшого шереху.
  • Встановити в дитячій кімнаті підходящу для відпочинку дитини температуру. Оптимальним варіантом вважається 22 °C. Можливо, батькам така температура здасться низькою, але це омана. Обмін речовин в організмі дитини відбувається досить швидко, і така температура найбільш комфортна для повноцінного сну. Не варто кутати дитину в ковдру, досить надягти на нього піжаму з гіпоалергенного матеріалу, наприклад, бавовни.
  • Повинен бути забезпечений періодичний приплив свіжого повітря в спальню. Кімнату, де дитина спить, необхідно провітрювати протягом півгодини перед сном. Вночі також корисно провітрити приміщення кілька разів.

В якій позі повинна спати дитина

Багато батьків замислюються, в якій позі малюк повинен відпочивати, і намагаються привчити малюка засинати в позі, яку вважають придатною. Проте з моменту, коли дитина навчиться перевертатися без сторонньої допомоги, ці спроби можна залишити. Малюк буде засипати в найбільш комфортній для нього позі.

Не потрібно підкладати 11-місячній дитині під голову подушку. У цьому віці дитина краще засинає без неї.

Резюме

Розвиток кожного немовляти проходить по-різному. Незважаючи на те, що існують загальноприйняті норми відпочинку, навіть зведені в спеціальні таблиці, в кожному малюкові потрібно певний час для відновлення енергії. Більшість мам і тат, спостерігаючи за своєю дитиною, помічають, скільки часу немовляті потрібно для гарного відпочинку. Одні немовлята сплять більшу кількість годин, а інші зовсім відмовляються від денного відпочинку. Першочергове завдання батьків — не допустити перевтоми малюка. Для цього слід спостерігати за дитиною протягом дня і оцінювати його фізичний стан та емоційний фон.