Як позбутися від ВСД назавжди самостійно

IRR не вирок

Близько 70% дорослого населення і приблизно 20% дитячого страждає ВСД і не підозрює про це, ігноруючи неприємні симптоми або списуючи їх на втому. ВСД – це вегето-судинна дистонія, викликана дисфункцією роботи вегетативної нервової системи, яка контролює внутрішні органи та судинний тонус. Захворювання не вибірково, але жінки у віці від 20 до 40 років мають більший ризик зазнати цієї хвороби.

дистонія

Такий високий рівень захворюваності серед населення продиктований в першу чергу стресовим чинником. Постійний контакт з гаджетами, шум мегаполісу, хронічний недосип, високі вимоги на навчанні і роботі є відправною точкою до перевтоми як у дітей, так і дорослих. Також велику роль у виникненні ВСД відводять спадкової схильності, гормонального дисбалансу внаслідок статевого дозрівання, клімаксу та інших станів, що супроводжуються гормональними збоями в організмі, а також захворювань нервової та інших систем організму. Найчастіше у хворих з ВСД виникають такі порушення, як:

  • Дисбаланс серцевого ритму у вигляді почастішання або уповільнення серцебиття;
  • Скачковые зміни артеріального тиску, які супроводжуються поперемінним підвищенням і зниженням артеріального тиску і викликають головні болі у хворих, шум у вухах, а також пов’язані з цим нудоту і блювоту;
  • Кардіологічний синдром, який хворий відчуває, як дискомфорт в області серця, за типом пульсації або коле характеру, при чому це хворобливе почуття не знімається прийомом нітрогліцерину і не залежить від фізичної активності;
  • Дихальні збої у вигляді утруднення вдиху або видиху, яке супроводжується відчуттям нестачі повітря, а також, можливо, почастішанням дихання і задишкою;
  • Розлади кишечника, що проявляються у вигляді болю ниючого характеру і спастичних відчуттів в нижній частині живота, також можливо здуття живота, відсутність апетиту;
  • Неконтрольована робота ендокринних залоз, що веде до посиленого потовиділення – гипергидрозу долонь і підошов стоп. Хворий почуває себе незатишно, долоні і стопи часто стають вологими, завдаючи масу незручностей, при чому хворий не здатний ніяк контролювати це почуття;
  • Часті і болісні позиви до сечовипускання, які виникають без яких би то не було змін у роботі сечостатевої системи;
  • Температурні зрушення від незначно підвищеною до зниженої температури тіла;
  • Загальна слабкість, втома, плаксивість, почуття розбитості, раптово виникає почуття тривоги;
  • Відчуття оніміння рук і ніг;
  • Безсоння.

Нерідко дистонію супроводжує такий неприємний синдром, як панічна атака. Виникає вона у зв’язку з підвищеним викидом адреналіну в судинне русло. Стрес, тривога, всі провокуючі ВСД фактори призводять до викиду адреналіну, що тільки посилює хвилювання хворого і викликає почуття неконтрольованої паніки, супроводжуючись перебоями в роботі серця і стрибками артеріального тиску, що, безсумнівно, веде лише до посилення почуття тривоги і нового викиду адреналіну. Виникає порочне коло, розірвати яке можна лише заспокоївшись.

Необхідно забезпечити приплив свіжого повітря, відкривши кватирку, якщо хворий знаходиться в приміщенні або позбавитися від одягу, що стискує. Також потрібно рівномірно дихати з вдихом довжиною в 3 секунди і видихом близько 6 секунд. Не варто піддаватися паніці, потрібно відволіктися і не зациклюватися на почутті тривоги.

 

всд я

Як позбутися від ВСД

Кожен хворий ВСД в змозі позбутися назавжди від цього захворювання і прибрати неприємні симптоми зі свого життя. Інтернет рясніє реальними історіями на тему «Як я позбувся від всд», що тільки підкреслює реальність позбавлення від цієї недуги. Самостійно без медикаментозної терапії та призначень лікаря, хворий може зробити наступні дії:

  • Змінити спосіб життя і встановити правильний режим праці і відпочинку, щоб уникнути перевантаження організму. Необхідно взяти за правило висипатися, лягати спати раніше, недосипання провокатор багатьох захворювань крім ВСД і негативно впливає на загальний стан;
  • Необхідно відпочивати відповідно до свого рівня фізичної або розумової праці, роблячи своєчасні перерви. Свій відпочинок не варто обмежувати використанням гаджетів;
  • Відмовитися від таких шкідливих звичок, як куріння і вживання алкоголю. ВСД це не найсерйозніша проблема, до якої вони можуть призвести;
  • Спорт благотворно впливає на всі системи організму, невеликі фізичні навантаження вранці, прогулянки на свіжому повітрі покращує загальне самопочуття людини і запобігають початок багатьох хвороб. Для покращення свого стану, хворому потрібно лише виділити пару годин свого часу в тиждень, щоб зайнятися плаванням, або катанням на ковзанах, що сприяє стабілізації у роботі серцевого м’яза і нормалізації артеріального тиску, можна займатися бадмінтоном, йогою, записатися в тренажерний зал – все це набагато більш благотворно позначиться на організмі, ніж пасивний відпочинок на дивані біля телевізора. Однак слід пам’ятати, що надмірні фізичні навантаження для нетренованої людини можуть стати не панацеєю, а причиною хвороби;
  • Необхідно дотримувати режим харчування, збільшивши в раціоні продукти, що стимулюють харчування серця допомогою підвищеного вмісту калію і магнію — гречка, курага, шпинат, морква, буряк і виключивши гостру їжу, смажену і жирну, газовані напої. Слід ввести в харчування апельсини для зміцнення стінок судин, банани, мед і яблука корисні для профілактики безсоння, волоські горіхи, капуста броколі, петрушка, кріп, різноманітні каші сприяють поліпшенню роботи всіх органів і їх истем.При зниженому артеріальному тиску необхідно вживати міцний чай і каву вранці. А при підвищеному АТ, навпаки, виключити ці продукти, а також зменшити вживання солі;
  • Необхідно випивати достатню кількість води, уникаючи зневоднення організму;
  • Психологічний контроль над своєю поведінкою також необхідний, хворим слід пам’ятати, що не варто турбуватися через дрібниці, менше вступати в конфлікти, пам’ятати про те, що у будь-якої проблеми є рішення. Стрес накладає серйозний відбиток не тільки на зовнішність, але і на внутрішні ресурси організму, знижуючи його оборону перед градом можливих хвороб.

Змінити спосіб життя

Відсутність поліпшень, не дивлячись на прийняті самостійно заходи, що вимагають звернення до лікаря. Призначаються лікарями препарати зазвичай належать до груп:

  • Магнію і калію, сприяючи нормалізації тонусу судин;
  • Транквілізаторів (діазепам, фенозипам), які мають виражену седативну дію, заспокоюють і сприяють зняттю тривоги;
  • Ноотропів (пірацетам, пироцезин), які сприяють поліпшенню кровообігу і активації обмінних процесів в організмі;
  • Бета-адреноблокаторів (анаприлін, метапролол), які надають гіпотензивний ефект і знижують артеріальний тиск;
  • Антидепресантів (амітриптилін, ципралекс), що регулюють роботу ЦНС і сприяють зняттю симптомів депресії;

Також часто ефективними виявляються такі фізіотерапевтичні процедури як голковколювання, ЛФК, душ Шарко, лікарський електрофорез.

Медикаментозне самолікування не вихід в питаннях лікування ВСД лікарськими препаратами. Які саме ліки призначати пацієнту повинен вирішувати лікар в індивідуальному порядку. Хоча ВСД не є загрозливим для життя захворюванням, але відсутність лікування може сильно знизити її якість і призвести до таких наслідків, як погана життєва адаптація, зниження повноцінної працездатності. Внаслідок цього так необхідно звертати увагу на симптоми ВСД і брати своє здоров’я в свої руки, тому що від ВСД можна і потрібно позбавлятися, можливо перемогти своїми силами, варто тільки захотіти.

Відео