Якщо дитина погано спить

Зміст

  1. Особливості сну новонародженого
  2. Чому дитина погано спить
  3. Як привчити дитину до правильного режиму сну
  4. Як створити умови для спокійного сну

Поганий сон новонародженого дуже часто викликає занепокоєння батьків. Приділивши його організації достатню увагу, можна уникнути багатьох проблем. Дитячі психологи вважають, що здоровий дитина, що перебуває в комфортних умовах, спить рівно стільки, скільки йому необхідно. Якщо ж спостерігаються порушення, необхідно з’ясувати, чому дитина погано спить, і усунути заважають спокою малюка фактори.

Особливості сну новонародженого

Сон новонародженого відрізняється від сну дитини старшого віку. Для нього немає різниці між днем і вночі. Хоча сумарна тривалість сну маляти становить 18-20 годин, але у переважної більшості дітей в перші дні життя немає періодів тривалого нічного відпочинку. Малюк прокидається вночі кілька разів, що не дає спокійно спати всій родині. Тільки у невеликої кількості новонароджених з перших тижнів буває 5-6 годин безперервного нічного сну. Зазвичай дітки прокидаються через кожні 2,5-3 години незалежно від часу доби. Лише півтора місяці з’являються виражені періоди денного неспання.

Сон людини складається з декількох фаз. Після періоду засинання починається чергування глибокого, так званого повільного, і поверхневого або швидкого сну. У малюків фаза повільного сну починається приблизно через півгодини після засипання. Якщо у дорослих швидка фаза становить не більше четвертої частини, то у новонародженого вона займає більше половини загальної тривалості сну. У цей період дитина спить дуже чуйно, він може прокидатися під впливом незначних подразників. У фазі поверхневого сну люди бачать сновидіння. Дитина може робити мимовільні рухи ручками і ніжками, здригатися, рухати очними яблуками під закритими століттями, міняти вираз личка. Тривалість повного циклу сну у немовляти коротка, менше однієї години, тому дитина часто прокидається.

У процесі дорослішання у малюка формуються внутрішні годинники, складаються добові ритми, з’являються відмінності в сприйнятті дня і ночі. Хоча сумарний час сну зменшується, але співвідношення швидкого і повільного сну змінюється на користь останнього, що дозволяє дитині спати значно спокійніше.

Чому дитина погано спить

Поганий сон може бути обумовлений наступними факторами:

  • Малюк відчуває себе не комфортно. Мокрі пелюшки і підгузники, груба одяг, погано постелене білизна – все це заважає безтурботного сну крихти.
  • Дитина голодна. Харчування — це основна потреба новонародженого. Прокинувшись він почне крутити головою, робити смоктальні рухи губами, а не знайшовши груди почне плакати.

Годувати дитину груддю рекомендується 8-12 разів на добу. Якщо дитина прокинувся і почав плакати раніше, ніж через 1,5 години після повноцінного годування, то причина не у голоді. Можливо, малюк мокрий або у нього коліки.

  • Переїдання. При годуванні сумішами потрібно робити все точно по інструкції на упаковці, правильно розраховувати кількість їжі і намагатися дотримувати інтервал між годуваннями. При грудному вигодовуванні подібна проблема виникає значно рідше.
  • Мікроклімат в дитячій не оптимальний. Якщо дитині душно, душно або холодно, це не тільки заважає йому спати, але й може призвести до розвитку різних захворювань дихальної системи.
  • Шум і яскраве світло. Вночі рекомендується спати в повній темряві, вимикати всі джерела штучного освітлення. Вдень можна робити затемнення з допомогою жалюзі або щільних штор.
  • Біль. Якщо малюк став багато плакати, відмовлятися від їжі і погано спати, можливо, його турбують больові відчуття. Потрібно виміряти температуру тіла, подивитися, нормальний чи стілець, чи немає висипу, при необхідності викликати лікаря. Але швидше за все, у крихітки роздутий живіт, і його турбують коліки. У цьому випадку рекомендується робити легкий масаж або покласти на живіт теплу грілку.
  • Відсутність поруч мами. У ранньому віці дитина надзвичайно прив’язаний до матері, варто лише їй відійти від ліжечка, як маленький прокидається і починає хникати. Тривожний, часто переривчастий сон не означає, що в майбутньому у дитини будуть проблеми з нервовою системою.

Як привчити дитину до правильного режиму сну

Коли у малюка з’являється стійкий розпорядок дня, батькам стає набагато легше за ним доглядати. Не варто сподіватися, що це відбудеться швидко, але починати коригувати час сну і неспання можна з раннього віку.

Основним принципом є щоденне повторення одних і тих же дій. Переодягти, змінити памперс, покачати на руках, укласти в ліжечко, заспівати колискову. Перед нічним сном викупати, щільніше погодувати, вимкнути світло, телевізор, гучну музику. Поступово сім’я виробляє своєрідний ритуал, готує дитину до сну.

Кращим для сну є положення, коли малюк лежить на спинці зі злегка повернутою на бік головою. Ця поза є найбільш безпечною, так як дитина часто відригує, наковтавшись повітря під час їжі.

Якщо дитина спить разом з мамою, потрібно стежити, щоб у нього було достатньо місця. Він не повинен лежати на подушці, вкривати його потрібно окремим ковдрою. Якщо жінка відчуває себе невпевнено, боїться необережно повернутися і травмувати дитину, то від спільного сну краще відмовитися. Не выспавшейся матусі важко виконувати свої обов’язки по догляду за малюком. У цьому випадку краще скористатися приставний ліжечком.

Для хорошого сну корисно спати на свіжому повітрі. Вирушати на прогулянку взимку з двотижневим немовлям можна, якщо мороз не сильніше -10°С і немає вітру. Починати слід з двох півгодинних прогулянок, поступово збільшуючи їх тривалість. Влітку гуляти з малюком можна з семиденного віку необмежений час. Коляску можна залишати на весь час сну на балконі або у дворі, простеживши щоб прямі сонячні промені не потрапляли на обличчя.

Для дитини, народженої недоношеним, з малою вагою або хворого, сон тривалістю більше 4 годин підряд допустимо тільки один раз в добу. Якщо він спить довше покладеного, його потрібно обов’язково будити і годувати. Найкраще це робити під час швидкого сну.

Як створити умови для спокійного сну

Для сну новонародженого можна використовувати дитячу ліжечко, коляску або люльку. Потрібно вибирати постільну білизну та одяг з дихаючих негрубых матеріалів і стежити за їх чистотою. На ніч краще одягати дитини так, щоб процес зміни памперсів став швидким і зручним. Деякі діти міцніше сплять в пелюшках, в цьому випадку слід робити вільне сповивання, не стягуючи туго ручки і ніжки.

Використання бамперів на ліжку новонародженого не має практичного значення і може перешкодити спостерігати за його станом. Вони будуть корисні пізніше, коли малюк буде робити перші спроби встати. Також немає сенсу класти в ліжко м’які іграшки.

Дитина повинна спати на рівній поверхні. Найкраще взяти невелику плоску подушечку або покласти під головку згорнуту кілька разів пелюшку.

Якщо дитина погано спить

Співвідношення розміру частин тіла дитини така, що значно піднявши голову великою подушкою можна не тільки отримати викривлення хребта, але і перетиснути кровоносні судини в районі шиї.

Кімнату, де спить дитина, потрібно регулярно провітрювати, але малюк не повинен потрапити під протяги. Краще всього на час провітрювання винести його з кімнати.

Новонароджена дитина погано спить у теплому, сухому приміщенні, оптимальна температура повітря 20-22°С. При такому температурному режимі не потрібно надягати додаткові шкарпетки і кофтинки, досить вкрити немовляти легким ковдрочкою. Комфортну вологість на рівні 50-60% особливо складно підтримувати в квартирі під час опалювального періоду. Найефективнішим способом досягти вказаних параметрів є застосування зволожувача повітря. Якщо його немає, то можна розвішувати на батареях опалення мокрі рушники або поставити на ніч у спальні ємності з теплою водою.

Гучні, різкі звуки і яскраве освітлення можуть розбудити малюка. Він буде краще спати в затемненій кімнаті під монотонні повторювані звуки, наприклад шум поточної води або вентилятора.

З часом у сім’ї виробляться індивідуальні правила якісного сну, але є спільне для всіх: дитина має бути ситий, сухий і здоровий.